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75 min
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Moyen
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Séance complète
La fête à Fontenay (2)
Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.
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71 min
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Moyen
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Séance complète
Percer la lune (1)
Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.
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71 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : intégration (1)
Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de mouvements et de postures simples et classiques.
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : avancement
Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.
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59 min
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Moyen
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Série posturale
Le yoga de Gheraṇḍa
Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.
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17 min
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Relaxation
Expirations et relaxation
Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.
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51 min
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Moyen
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Séance complète
Equanimité
L'équanimité, la capacité à conserver une égalité d'humeur, est cultivée par l'équilibrage des polarités de l'énergie.
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107
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53 min
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Moyen
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Séance complète
Joie
Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.
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106
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56 min
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Moyen
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Séance complète
Compassion
Une séance apaisante pour développer la compassion envers les êtres en souffrance.
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52 min
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Moyen
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Séance complète
Bienveillance
Une pratique en douceur pour cultiver la bienveillance envers tous les êtres vivants.
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086
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61 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement
La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.
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075
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35 min
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Doux
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Respiration
Ujjāyī, la victorieuse
La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".
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072
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81 min
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Avancé
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Séance complète
Encore les cakra ! (2)
Un second supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.
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035
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45 min
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Moyen
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Posture-thème
Lyon en janvier
Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon
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032
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46 min
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Doux
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Préparation
Éveil matinal (2)
Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur
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031
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42 min
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Doux
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Préparation
Éveil matinal (1)
Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête
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027
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49 min
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Moyen
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Posture-thème
Tête de vache
Une séance autour de la posture de "la tête de vache"
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023
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50 min
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Doux
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Posture-thème
Arbre
La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.
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022
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48 min
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Moyen
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Posture-thème
Croissant de lune
La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine
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découverte
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42 min
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Séance complète
Séance découverte
Une série toute simple d'étirements et de postures classiques
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006
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45 min
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Moyen
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Préparation